Das Leben ist eine Chance, nutze sie!
Tun Sie es? Haben Sie die Freiheit in jeder Situation eine bewusste Auswahl an Reaktionsmöglichkeiten zu nutzen? Nein? Dann begleite ich Sie gerne… Ich bin Christine Hirschberger, herzlich willkommen auf meiner Homepage.
Ihre Mentaltrainerin, Mentoring & Coaching in der Region Tübingen und Umgebung
Permanenter Stress ist der große Feind unserer Gesundheit! Die Auslöser sind vielseitig, die Ansprüche der heutigen Gesellschaft an uns zeitweise erdrückend. Seinen eigenen Energielevel zu erkennen, seine Ressourcen und Stärken zu aktivieren und sich fit machen für die Herausforderungen des Alltags – in diesen Bereichen begleite ich Sie gerne. Meine langjährige Erfahrung kann Ihnen helfen, mentale Gesundheit aufzubauen. Damit sind Sie bereit für das, was von Ihnen gefordert wird
Mental – Trainerin & Coach Seit 10 Jahren bin ich schon als Coach, Beraterin und Trainerin tätig. Ich habe zahlreichen Menschen geholfen, ihre Ressourcen zu finden und zu aktivieren und somit ihr ganzes Potential zu entfalten.
Das bin ichKurse & Veranstaltungen
JETZT DENK ICH AUCH MAL AN MICH
Seminarwochenende im Hochschwarzwald
14.02. – 16.02.2025
Saiger-Lounge
79853 Lenzkirch-Saig
EINE ERFÜLLTE BEZIEHUNG
Seminarwochenende im Hochschwarzwald
11.10. – 13.10.2024
Saiger-Lounge
79853 Lenzkirch-Saig
Frei zu neuem Fühlen & Handeln – Kurs 1
Die Fesseln des eigenen Lebens erkennen
18.08.2024 – 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr im YogaLanka Tübingen
KURSBESCHREIBUNGKostenloses Informationsgespräch
Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben, sämtliche Fragen und vielleicht auch Zweifel rund um das Thema „Mental-Training“ klären zu können.
Daher biete ich ihnen ein 20-minütiges Informationsgespräch an.
Leistungen
Erkennen – Aktivieren – Umsetzen
Bevor man etwas verändern kann, was die Lebensqualität nachhaltig verbessert, gilt es, seine eigenen Fähigkeiten, Ressourcen und Talente zu erkennen und darauffolgend zu aktivieren. Hier unterstütze ich Sie mit
Coaching
Erkennen und Aktivieren Ihrer Ressourcen und Stärken
Mentoring
Blockierte Gedankenmuster erkennen und verändern
Mentaltraining
Tiefenentspannungsübungen für Burnoutprävention, Stressbewältigung und Energiegewinnung
In aller Munde – nur was ist das eigentlich?
Mentaltraining
Ein qualifiziertes Mentaltraining oder Coaching fundiert auf zwei spannenden Wissenschaften, der Neurologie und der Psychologie. Das Wissen aus diesen beiden Wissenschaften geben die Kompetenz und die Möglichkeit, Menschen bei einer nachhaltigen Veränderung zu begleiten. Mit einer Vielzahl an Techniken und Methoden, wie z.B. aus der NLP (Neurolinguistischen Programmierung oder der Kinesiologie, lassen sich soziale sowie emotionale Kompetenzen steigern. Auch fördern wir mit einem mentalen Training u.a. unsere Resilienz, unseren Selbstwert, positives Denken, sportliche Leistungen, künstlerische Kreativität,… Also kurz um, Mentales Training unterstützt uns in nahezu allen Lebensbereichen und in sehr vielen Lebensthemen.
Stress, Unruhe, Selbstzweifel und Verwirrung umnutzen durch mentales Training in Entspannung, innere Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmtheit. Mein Training enthält viele Mentaltrainingstechniken, die sofort spürbar Stress reduzieren können.
Bereits ein Abendtraining oder ein zweitägiges Seminar könnten die ersten Impulse, Erkenntnisse und Schritte in die richtige Richtung liefern. Oft genügt schon etwas mehr Hintergrundinformation und ein Funke an Inspiration, um nachhaltig für etwas zu brennen. In diesem Fall für mehr Lebensqualität und einem achtsameren Umgang mit sich selbst. Denn jeder entlarvte Glaubenssatz bringt uns im Leben ein Stück weiter. Darf ich Sie begleiten zu einem erfüllteren Lebensgefühl? Ein Leitsatz im Buddhismus lautet: Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.
Ängste, Stress, Gefühle
Was macht Angst mit uns? Was ist Angst überhaupt und woher kommt sie? Wie können wir uns aus ihrer Macht befreien?
Angst ist nur auf den Kopf gestellter Glaube – Sie ist der Glaube an das Böse statt an das Gute. – Florence Scovel Shinn
Natürlich gibt es ein wohlbegründetes Angstempfinden, das ausgelöst wird, sobald unser Leben in Gefahr ist. Quasi ein Überlebensmechanismus, der unseren Körper in eine Alarmbereitschaft setzt, um durch Kampf-oder-Flucht unser Leben in Sicherheit zu bringen. Die Frage ist nur, steht tatsächlich in der heutigen Zeit, wenn wir Angst empfinden, unser Leben noch auf dem Spiel? Ich denke meistens nein. Viele Ängste, die uns heute plagen, sind meist von uns selbst erdachte Katastrophen und existieren nur in unseren eigenen Köpfen. Leider schafft es die Amygdala, unser stammesgeschichtlich älterer Teil in unserem Gehirn, nicht eine echte Bedrohung von Leib und Leben, von einer nur von uns erdachten Bedrohung auseinander zu halten. Die Folge, es werden unnötige Stressreaktionen im Körper ausgelöst. Wer regelmäßig angst- und sorgenvoll denkt, der löst nicht nur immer wieder unnötige Stressreaktionen und deren Folgen in seinem Körper aus, sondern baut sich zudem noch eine breite „Datenautobahn“ in seinem Gehirn in Richtung negative Gedanken. Wie gut, dass wir heute jede Menge aktuelle Informationen aus der modernen Hirnforschung geliefert bekommen, wie diese Verhaltensmuster in unserem Gehirn abgespeichert werden und wie sie wirken. So kann über ein bestimmtes mentales Training hier erfolgreich Gegensteuer betrieben werden. Damit gelingt es „gut trainiertes“ negatives Denken wieder in Richtung Freude, Leichtigkeit, Glück und Erfolg zu lenken. Mit anderen Worten, wir erhalten wieder deutlich mehr Lebensqualität.
Burnout Prävention Depression überwinden
Mit speziellem mentalen Training seelische Tiefs schnell überwinden. Fakten und Mythen unterscheiden.
Kennen Sie das auch? Zahlen, Daten, Besprechungen, Familie und Freunde haben uns und unsere Gedanken oft fest im Griff. Tage, Wochen, Monate rasen im Eiltempo an uns vorbei. Die Flut an Informationen wird immer schneller und größer. Wie oft machen sich Ängste und Unsicherheit breit und beeinflussen unsere Gedanken negativ. Nicht selten werden Bedingungen geschaffen, die für uns Menschen einfach nicht gemacht sind. Permanenter Stress ist der große Feind unserer Gesundheit. Die Auslöser sind vielseitig.
Als langjährige Coach und Trainerin im Banken- und Versicherungsvertrieb, als Mutter, Partnerin und Freundin weiß ich, wie schnell wir in unserem privaten, wie auch unserem Berufsalltag unser eigenes Wohlbefinden, unsere Werte und Gedanken aus den Augen bzw. aus dem Gefühl verlieren. Privat und beruflich habe ich oft erlebt, wie eine ganz bestimmte Art zu denken der Auslöser für ein seelisches Tief war. Viele Menschen sind daher auf der Suche nach Möglichkeiten, ihren Alltagsstress und ihre beruflichen Herausforderungen in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Der Wunsch nach mehr Sinnhaftigkeit und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper ist stärker denn je. Wenn Körper, Geist und Seele nicht im Einklang miteinander arbeiten, können wir schnell aus dem Gleichgewicht kommen. Schlaganfälle, Herzinfarkte, Burnout und Depression Erkrankungen sind dann oft der letzte Notschalter unseres Körpers.
Lieber Leser, ist es da nicht schlau, regelmäßig innezuhalten und zu überprüfen, ob alle drei noch in dieselbe Richtung wollen?
Nur wenn unsere psychischen Grundbedürfnisse befriedigt sind, können wir unseren Stress abbauen. Bis heute bin ich immer wieder überrascht, wie leicht es Menschen fällt zu sagen, was sie alles nicht wollen und wie schwer es oft ist, zu formulieren, was wir stattdessen wünschen und erstreben.
Den wenigsten Menschen ist anscheinend bewusst, welche Kraft unsere Gedanken haben und wie viel Macht jeder von uns selber hat, hier gegenzusteuern.
Meine methodischen Ansätze
Arbeitsweise
Was erreiche ich durch Mentaltraining?
• Ich erkenne die Macht meiner falschen Glaubenssätze
• Ich habe mit meiner Mentaltrainerin einen neuen Blickwinkel entwickelt. Er gibt mir die Freiheit, eine Auswahl an Reaktionsmöglichkeiten zu haben.
• Ich erkenne wichtige Signale meiner Psyche und meines Körpers und reagiere darauf
• Ein spezielles Mentaltraining unterstützt mich seelische Tiefs schneller zu überwinden.
• Ich verstehe und spüre die Kraft der Achtsamkeit
• Durch das Mentaltraining kann ich meine Ängste in Herausforderung und Mut umwandeln.
• Ich finde das Positive im Negativen durch Reframing
• Ich verändere einen negativen Zustand mit der VAKOG-Hypnose
• Das Mentaltraining ermöglicht mir meine Ressourcen zu finden und zu aktivieren. So habe ich sie in herausfordernden Situationen immer griffbereit.
Mein ethisches Verständnis
Selbstverständlich unterliegen alle Informationen, die ich während eines Beratungsgespräches erhalte, der Schweigepflicht. Ich arbeite in einem streng vertraulichen Verhältnis zu meinen Klienten.
Zur Ausübung von Psychotherapie gehören nicht psychologische Tätigkeiten, die die Ausarbeitung und Überwindung sozialer Konflikte oder sonstige Zwecke außerhalb der Heilkunde zum Gegenstand haben PsychThG § 1 Berufsausübung, Abs. 3. Es handelt sich damit um eine psychologische Beratung zur Hilfe bei der Überwindung psychosozialer Probleme gemäß PsychThG § 1 Berufsausübung, Abs. 3, Satz 3.
Kontakt
Kostenloses Informationsgespräch
Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben, sämtliche Fragen und vielleicht auch Zweifel rund um das Thema „Mental-Training“ klären zu können.
Daher biete ich ihnen ein 20-minütiges Informationsgespräch an.
Tübingen
+49 157 30635133
christine.hirschberger@mentoring-health.de
